Category Archives: Chưa phân loại

Đạp xe – lợi ích tuyệt vời sức khỏe

dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe

Để khỏe mạnh và sức khỏe tốt, bạn cần thường xuyên vận động. Hoạt động thể chất đều đặn có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những bệnh nguy hiểm như béo phì, bệnh tim mạch, ung thư, bệnh tâm thần, tiểu đường và viêm khớp. Đi xe đạp thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động.

Đi xe đạp là một hình thức vận động lành mạnh, giảm tác động mạnh vào cơ thể, thích hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi. Nó cũng vui vẻ, tiết kiệm và tốt cho môi trường.

dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe
dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe

Đi xe đạp đến nơi làm việc hay siêu thị là một trong những cách tiết kiệm thời gian nhất để kết hợp vận động thường xuyên vào đời sống hàng ngày của bạn. Khoảng một tỷ người đi xe đạp mỗi ngày – cho vận chuyển, giải trí và thể thao.

Đạp xe để rèn luyện sức khỏe và thể chất

Chỉ cần từ hai đến bốn giờ mỗi tuần là bạn có thể cải thiện chung sức khỏe của mình. Đạp xe:

  • Ít tác động – gây ít căng thẳng và chấn thương hơn so với hầu hết các hình thức vận động khác.
  • Luyện tập cơ bắp tốt – đi xe đạp sử dụng tất cả các nhóm cơ chính khi bạn đạp xe.
  • Dễ dàng – khác với một số môn thể thao khác, đi xe đạp không đòi hỏi kỹ năng vật lý cao. Hầu hết mọi người đều biết cách đi xe đạp và sau khi học, bạn không quên.
  • Tốt cho sức mạnh và sức bền – đi xe đạp tăng sức bền, sức mạnh và thể lực hô hấp.
  • Cường độ tùy theo ý muốn – đi xe đạp có thể được thực hiện với cường độ rất thấp ban đầu, nếu bạn phục hồi từ chấn thương hoặc bệnh tật, nhưng có thể được tăng lên thành một bài tập thể lực yêu cầu khắt khe.
  • Một cách vui vẻ để rèn luyện – cuộc phiêu lưu và cảm giác hào hứng từ việc lướt xuống đèo và được ngoài trời có nghĩa là bạn có khả năng tiếp tục đi xe đạp thường xuyên hơn, so với các hoạt động vật lý khác giữ bạn ở trong nhà hoặc yêu cầu thời gian hoặc địa điểm đặc biệt.
  • Hiệu quả thời gian – như một phương tiện giao thông, đi xe đạp thay thế thời gian ngồi yên (ngồi) đi xe hơi hoặc sử dụng xe điện, tàu điện hoặc xe buýt bằng việc tập luyện lành mạnh.

Các lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp thường xuyên

Đi xe đạp chủ yếu là một hoạt động hô hấp, có nghĩa là tim, mạch máu và phổi của bạn đều được luyện tập. Bạn sẽ thở sâu hơn, ra mồ hôi và cảm nhận nhiệt độ cơ thể tăng lên, từ đó cải thiện mức độ thể dục tổng thể của bạn.

dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe
dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe

Các lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp thường xuyên bao gồm:

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt
  • Cải thiện khả năng di chuyển của khớp
  • Giảm mức độ căng thẳng
  • Cải thiện dáng ngồi và sự phối hợp
  • Củng cố xương
  • Giảm mỡ cơ thể
  • Phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tật
  • Giảm lo âu và trầm cảm

Đi xe đạp và những vấn đề sức khỏe cụ thể

Đi xe đạp có thể cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tâm lý, và giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe.

Béo phì và kiểm soát cân nặng

Đi xe đạp là một cách tốt để kiểm soát hoặc giảm cân, vì nó tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn cần kết hợp đi xe đạp với một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục thoải mái và bạn có thể thay đổi thời gian và cường độ – có thể điều chỉnh từ từ và biến đổi để phù hợp với bạn.

Nghiên cứu cho thấy bạn nên đốt cháy ít nhất 8.400 kilojoule (khoảng 2.000 calo) một tuần thông qua tập luyện. Đi xe đạp ổn định đốt cháy khoảng 1.200 kilojoule (khoảng 300 calo) mỗi giờ.

Nếu bạn đi xe đạp hai lần một ngày, lượng năng lượng tiêu thụ sẽ nhanh chóng tích lũy lên. Nghiên cứu ở Anh cho thấy mỗi ngày đi xe đạp một nửa giờ sẽ đốt cháy gần năm kilogram mỡ trong một năm.

Bệnh tim mạch và đi xe đạp

Bệnh tim mạch bao gồm đột quỵ, huyết áp cao và đau tim. Đi xe đạp thường xuyên kích thích và cải thiện tim, phổi và tuần hoàn của bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Đi xe đạp làm mạnh cơ tim của bạn, làm giảm nhịp tim nghỉ và giảm mức độ mỡ trong máu. Nghiên cứu cũng cho thấy những người đi xe đạp đi làm có lượng ô nhiễm không khí ít hơn hai đến ba lần so với những người đi ô tô, do đó chức năng phổi của họ được cải thiện. Một nghiên cứu Đan Mạch thực hiện trong 14 năm với 30.000 người từ 20 đến 93 tuổi cho thấy đi xe đạp thường xuyên bảo vệ người dân khỏi bệnh tim mạch.

Ung thư và đi xe đạp

Nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tập luyện và ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn đi xe đạp, nguy cơ mắc ung thư ruột giàm đi. Một số bằng chứng cho thấy đi xe đạp thường xuyên giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Tiểu đường và đi xe đạp

Tỷ lệ mắc tiểu đường loại 2 đang tăng và là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Thiếu hoạt động thể chất được cho là một nguyên nhân chính khiến con người mắc bệnh này. Nghiên cứu quy mô lớn tại Phần Lan cho thấy những người đi xe đạp hơn 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường giảm 40%.

dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe
dap-xe-loi-ich-tuyet-voi-suc-khoe

Chấn thương xương, viêm khớp và đi xe đạp

Đi xe đạp cải thiện sức mạnh, cân bằng và phối hợp. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ngã và gãy xương. Đi xe đạp là hình thức tập luyện lý tưởng nếu bạn mắc bệnh thoái hóa xương khớp, vì đó là một hình thức tập luyện ít tác động, không gây căng thẳng cho các khớp.

Đi xe đạp không đặc biệt giúp cho bệnh loãng xương (bệnh giảm xương) vì nó không phải là một hình thức tập luyện chịu tải.

Bệnh tâm thần và đi xe đạp

Các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm, căng thẳng và lo âu có thể giảm đi thông qua việc đi xe đạp thường xuyên. Điều này là do tác dụng của bài tập và vì sự thú vị mà việc đi xe đạp mang lại.

Đạp xe bằng tay và sức khỏe

Xe đạp tay tương tự như xe ba bánh nằm ngửa, nhưng chúng được điều khiển bằng tay thay vì chân. Dây quai Velcro có thể được sử dụng để cố định tay vào bàn đạp nếu cần thiết.

Loại xe ba bánh này cho phép người bị cụt chân, người bị thương tủy sống và những người phục hồi sau một số điều kiện như đột quỵ có thể đi xe đạp làm hình thức tập luyện và giải trí. Người đi xe đạp bằng tay có được lợi ích về tim mạch và hô hấp tương tự như những người đi xe đạp khác.

Tóm lại có 3 điều cần ghi nhớ

  1. Đi xe đạp có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những bệnh nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, một số loại ung thư, trầm cảm, tiểu đường, béo phì và viêm khớp.
  2. Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục lành mạnh, vui vẻ và ít tác động đối với mọi lứa tuổi.
  3. Đi xe đạp dễ dàng tích hợp vào thói quen hàng ngày của bạn bằng cách đi đến cửa hàng, công viên, trường học hoặc nơi làm việc

Chiếc xe đạp vô địch thế giới của Jolanda Neff là một tác phẩm nghệ thuật

chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat

Supercaliber của Jolanda Neff được trang trí với những hình minh họa lấy cảm hứng từ các bản in gỗ truyền thống của Nhật Bản. Trước Giải vô địch Thế giới tại Val di Sole, Jolanda Neff mong muốn chiếc xe của mình mang lại không gian thanh bình Nhật Bản: sương mù trên núi, những cây tre xanh mướt, và bầu trời thoáng đãng. Đã đảm nhận nhiệm vụ chế tạo, Katy Steudel, nhà thiết kế xe đạp núi của Trek, đón nhận những gợi ý từ vận động viên Olympic này và bắt đầu sự nghiên cứu tinh tế.

chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat
chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat

“Nhìn vào các hình thức nghệ thuật của Nhật Bản, tôi đã vẽ ra một số ý tưởng, và Jolanda đã lựa chọn từ đó để chúng tôi bắt đầu thực hiện,” Steudel chia sẻ. “Cô ấy biết sẽ có những gì trên chiếc xe, nhưng sau khi cô ấy nhìn thấy nó, có những điều chỉnh cho thiết kế, và màu sắc trong các ý tưởng khác hoàn toàn so với hiện thực. Cô ấy sẽ bất ngờ, nhưng là một cách dễ chịu.”

chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat
Theo Steudel, hình cây tre là từ chiếc quạt gấp mà Jolanda tìm thấy
chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat
Không bao giờ bỏ lỡ cơ hội để thêm chút tỏa sáng

Steudel nói rằng họ muốn có nhiều vàng trên xe, “nhưng không quá nhiều vàng”. Nó chắc chắn bắt mắt, nhưng không gây choáng ngợp. Theo Steudel: “Tôi muốn nói rằng thiết kế này tinh tế nhưng vẫn mang tính vui tươi và ăn mừng với những đám mây cách điệu, màu sắc rực rỡ và họa tiết tre nổi bật.”

Công việc sơn đòi hỏi sự nỗ lực của cả nhóm Steudel và một số nhà thiết kế sản phẩm khác cũng như họa sĩ của Project One. Đó là nỗ lực của tình yêu để có được mọi chi tiết phù hợp với một trong những vận động viên được yêu thích và được trang trí đẹp nhất của Trek Factory Racing.

chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat
Tay lái sạch sẽ và sang trọng
chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat
chiec-xe-dap-vo-dich-the-gioi-cua-jolanda-neff-la-mot-tac-pham-nghe-thuat

Với lịch trình bận rộn của Neff, Steudel vẫn chưa có cơ hội gặp trực tiếp và nghe ý kiến ​​​​của cô ấy, nhưng có thể nói rằng Jolanda có vẻ rất phấn khích. Bạn muốn xem hoạt động của chiếc xe đạp của Jolanda? Theo dõi hành động xuyên quốc gia của Giải vô địch thế giới.

Lời khuyên khi đạp xe trong thời tiết nắng nóng ở Việt Nam

loi-khuyen-khi-dap-xe-trong-thoi-tiet-nang-nong-o-viet-nam

Khi tham gia hoạt động đạp xe trong thời tiết nắng nóng, việc chuẩn bị kỹ lưỡng không chỉ là vấn đề quan trọng mà còn là chìa khóa để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của bạn nếu bạn không chuẩn bị cẩn thận trước khi ra ngoài. Dưới đây là một số lưu ý cụ thể để bạn có thể áp dụng để tận dụng tối đa mọi buổi tập luyện trong điều kiện nhiệt đới này.

1. Điều chỉnh thời gian và kế hoạch tập luyện:

Tránh tập luyện vào giữa trưa khi mặt trời lên cao và nhiệt độ đạt đỉnh. Thay vào đó, hãy chọn thời gian sớm buổi sáng hoặc muộn vào buổi tối để tận hưởng không khí mát mẻ hơn và tránh được ánh nắng gắt gao. Nếu không thể tránh khỏi buổi trưa, hãy kế hoạch tập luyện ngắn hơn và thêm nhiều khoảng nghỉ ngơi trong buổi tập.

2. Bảo vệ da và cơ thể:

Kem chống nắng là điều cần thiết khi ra ngoài dưới ánh nắng mạnh. Hãy chọn loại kem có chỉ số chống nắng cao và tái áp dụng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Đồng thời, đảm bảo rằng bạn mặc đồ tập có khả năng chống nắng và che chắn toàn bộ cơ thể để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

3. Bổ sung nước một cách đúng đắn:

Trước khi bắt đầu buổi tập, hãy đảm bảo bạn đã bổ sung đủ nước cho cơ thể. Uống nước lọc hoặc đồ uống điện giải để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước và các chất điện giải cần thiết để duy trì sự cân bằng nước và ion trong cơ thể.

4. Chăm sóc cơ thể và giảm nhiệt:

Khi tập luyện dưới thời tiết nắng nóng, đừng quên làm mát cơ thể bằng cách sử dụng nước lạnh hoặc khăn ẩm để lau sạch mồ hôi. Điều này giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm nguy cơ quá nhiệt.

5. Lên kế hoạch bổ sung năng lượng:

Ngoài việc bổ sung nước, cần phải lên kế hoạch bổ sung năng lượng trong suốt buổi tập. Hãy mang theo các loại thực phẩm như trái cây tươi, thanh mát và giàu nước để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Bằng cách tuân thủ các lưu ý trên, bạn sẽ có thể tận hưởng mỗi buổi tập luyện mà không phải lo lắng về tác động của thời tiết nắng nóng đối với sức khỏe và hiệu suất của mình. Đồng thời, hãy luôn lắng nghe cơ thể và nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc gặp phải bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng tập luyện và nghỉ ngơi.

Mùa xuân đang ở đây! Tận hưởng nó trên những con đường dành cho xe đạp tốt nhất ởHà Nội

bike plus

Mùa xuân đang ở đây! Ngày trở nên dài hơn, buổi sáng dần sáng hơn và mặt trời cuối cùng cũng xuất hiện. Với những ngày ấm áp hơn sắp tới, chưa bao giờ là thời điểm tốt hơn để lên xe đạp và thực hiện một chuyến đi dài. Mùa xuân là thời điểm tốt nhất trong năm đối với những người đi xe đạp. Thời tiết ở đây có nhiệt độ lý tưởng, không quá nóng cũng không quá lạnh. Ngày dài hơn, nghĩa là bạn có thể đạp xe đường dài vào buổi tối. Buổi sáng thậm chí còn tươi sáng hơn, vì vậy bạn có thể bắt đầu ngày mới ngay lập tức và đạp xe sớm.

1. Nhà thờ St Joseph trong khu phố cổ

bike plus

Tọa lạc tại vị trí thuận tiện ở quận Hoàn Kiếm hoặc khu phố cổ Hà Nội, quận trung tâm của Hà Nội, khu vực xung quanh Nhà thờ St Joseph là địa điểm đầu tiên trong danh sách chúng tôi nên ghé thăm. Tuyến đường này là một trong những tuyến đường an toàn và dễ dàng nhất dành cho người mới bắt đầu đi xe đạp. Đây là nhà thờ Công giáo La Mã lâu đời nhất ở Hà Nội và các cửa sổ kính màu tráng lệ được nhập khẩu từ Pháp. Dành thời gian còn lại trong ngày quanh Khu Phố Cổ để ăn uống, mua sắm và khám phá thỏa thích.

2. Cung đường Hồ Tây

bike plus
ảnh sưu tầm

Hồ Tây, là một địa điểm nổi tiếng khác để đạp xe, với tổng chiều dài bờ biển khoảng 17km. Chụp ảnh quanh Chùa Trấn Quốc và Đền Quán Thánh, đồng thời thưởng thức bữa trưa kiểu Việt dọc theo Phố Trúc Bạch, nơi nổi tiếng với các món phở ngon đến chảy nước miếng của các quán ăn.

Mẹo: đầm sen Hồ Tây là một trong những địa điểm đẹp nhất nơi hoa sen nở rộ từ tháng 5 đến tháng 7, vì vậy hãy nắm bắt nó khi bạn có thể.

3. Cung đạp cầu Long Biên

bike plus
ảnh sưu tầm

Đạp xe vượt Hồ Tây sẽ đưa bạn đến cầu Long Biên bắc qua sông Hồng. Nó đã bị hư hại đáng kể trong Chiến tranh Việt Nam và do đó chỉ một nửa cây cầu vẫn giữ được trạng thái ban đầu, nhưng một dự án trùng tu do chính phủ Pháp hỗ trợ hiện đang được tiến hành. Là cây cầu có ý nghĩa lịch sử, bạn nên đạp xe 2,4km qua cầu và đi sâu hơn vào Ngọc Lâm, nơi bạn có thể dành thời gian khám phá các cửa hàng và kết thúc tại Chợ Gia Lâm.

4. Cung đường quanh đảo chuối

Có thể truy cập bằng một số con đường ẩn, Đảo Banana là một địa điểm ít được biết đến gần Hà Nội đáng để khám phá, đặc biệt là bằng xe đạp nhanh nhẹn và yên tĩnh hơn. Đơn giản chỉ cần đi thẳng qua Vietclimb – một phòng tập leo núi không thể bỏ qua – và băng qua một cây cầu nhỏ lên đảo hoặc đi cầu thang bộ trực tiếp từ Cầu Long Biên. Có hai con đường khác dành cho người đi xe đạp, đi qua những ngọn đồi nhỏ ở phía bắc lối vào Vietclimb, dễ dàng hơn đường cầu.

bikeplus

Các bờ sông dễ tiếp cận và sự yên tĩnh chung của khu vực này nằm cách xa sự nhộn nhịp của Hà Nội khiến nơi đây trở thành một nơi tuyệt vời để thư giãn trong khi ngắm hoàng hôn. Bạn có thể ngâm mình trong Sông Hồng để giải nhiệt sau chuyến đi – nghĩa là nếu bạn không bận tâm đến điều kiện nước kém hoàn hảo.

5. Làng gốm Bát Tràng

ảnh sưu tầm

Khi đã đi qua cầu Long Biên, bạn cũng có thể đi về phía đông nam sông Hồng, hướng tới Làng gốm Bát Tràng.

Bảo tàng Bát Tràng rất nổi tiếng trên Instagram và rất đáng để ghé thăm.

Các địa điểm để đạp xe ở Hà Nội Thỉnh thoảng hãy đổi chiếc xe tay ga của bạn lấy một chiếc xe đạp để có một góc nhìn khác về Hà Nội và tận hưởng nhịp sống chậm lại khi đắm mình trong khung cảnh cổ xưa của thành phố. Sự dễ dàng và nhanh nhẹn của một chiếc xe đạp sẽ đánh bại ô tô và xe máy khi khám phá những địa điểm này để đạp xe chậm ở Hà Nội, đồng thời mang lại một buổi tập luyện tuyệt vời.

Gợi ý tour du lịch Hà Nội bằng xe đạp

đạp xe khám phá Hà Nội

Tham gia tour xe đạp cùng hướng dẫn chuyên nghiệp từ du khách sẽ có cơ hội tham quan các địa điểm du lịch nổi tiếng và tìm hiểu về cuộc sống đời thường của các nghệ nhân trên các phố nghề thủ đô.

Chuỗi tour đạp xe khám phá Hà Nội và các điểm đến lân cận như Hoà Bình, Ninh Bình,…

đạp xe khám phá Hà Nội

Trong đó, điểm nhấn của chương trình là một ngày đạp xe vòng quanh Hà Nội. Tham gia tour xe đạp này, du khách sẽ có cơ hội khám phá những con phố nổi tiếng của Hà Nội ở khu vực Hồ Tây và Hồ Hoàn Kiếm; tham quan các di sản văn hóa và kiến ​​trúc của Hà Nội như Quan Chưởng, Nhà thờ Cửa Bắc, Cột cờ Hà Nội, Di tích nhà tù Hỏa Lò, Hoàng thành Thăng Long, v.v.

Du khách cũng sẽ có thể tìm hiểu về cuộc sống hàng ngày của các nghệ nhân trên các tuyến phố thủ công ở Phố cổ Hà Nội. Các tour đạp xe khác được Bikeplus giới thiệu gồm có Tour đạp xe “Thăng Long – Tú Trân” một ngày khám phá 4 ngôi đền cổ của Thần Vệ Kinh Thành Thăng Long; Tour du lịch hai ngày một đêm khám phá các địa điểm du lịch ngoài Hà Nội như Cố Loa, Núi Ba Vì, Làng cổ Đường Lâm và Làng gốm Bát Tràng.

Đạp xe là môn thể thao tốt giúp giảm mỡ, tăng cơ đặc biệt là cho đôi chân, xả stress sau giờ làm việc. Đạp xe quanh Hồ Tây để khám phá thêm những vẻ đẹp tiềm ẩn của thành phố, điều mà nếu chỉ đạp xe quanh Hồ Tây thì không thể làm được.

đạp xe khám phá Hà Nội

13 hành trình đạp xe khởi hành từ Hà Nội đến các địa phương khác như Hà Nội – Ninh Bình – Nam Định; Tour Hà Nội – Hòa Bình – Thanh Hóa; Tour Hà Nội – Yên Bái – Hà Giang và các địa điểm khác.

Khách du lịch có thể thuê xe tại Bike Plus

  • Giá thuê từ 50.000/2h/xe, giờ tiếp theo cộng thêm 10,000
  • Giá thuê 80.000/xe/ngày, trả trong ngày từ 6h-19h tối
  • Thuê theo tuần là 350,000/xe và theo tháng là 900,000/xe

Lưu ý: Khách hàng nhớ mang theo căn cước hoặc Passpor đặt tại cửa hàng, khi quý khách kết thúc cuộc hành trình sẽ được gửi trả lại

Liên hệ hotline: 0918.889.981

5 lời khuyên hữu ích cho người mới đi xe đạp

anh-xe-dap-bikeplus

Bạn đã sẵn sàng lên đường bằng xe hai bánh và tận hưởng cảm giác tự do đạp xe chưa? Là nhà cung cấp xe đạp hàng đầu tại Hà Nội, Bike Plus rất vui mừng được chào đón bạn đến với thế giới đạp xe! Nhưng trước khi bạn bắt đầu đạp đi, điều quan trọng là phải tìm hiểu một số mẹo cần thiết cho người mới đi xe đạp.

Mẹo số 1: Chọn chiếc xe đạp phù hợp Một trong những điều quan trọng nhất đối với người mới đi xe đạp là chọn chiếc xe đạp phù hợp. Một chiếc xe đạp quá lớn hoặc quá nhỏ có thể gây khó chịu và khó đi. Tại Bike Plus, chúng tôi có nhiều loại xe đạp phù hợp với mọi hình dáng và kích cỡ, đồng thời đội ngũ nhân viên thân thiện của chúng tôi có thể giúp bạn tìm được chiếc xe đạp vừa vặn nhất.

Mẹo số 2: Đầu tư vào dụng cụ đạp xe Đạp xe là một cách tuyệt vời để giữ dáng và khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng là phải đầu tư vào dụng cụ phù hợp để giúp bạn đạp xe thoải mái và an toàn. Từ mũ bảo hiểm đến quần đùi có đệm, găng tay đi xe đạp đến chai nước, chúng tôi có mọi thứ bạn cần để tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái và phong cách.

Mẹo số 3: Tìm hiểu về an toàn đường bộ An toàn đường bộ là rất quan trọng đối với tất cả những người đi xe đạp, cho dù bạn đi xe đạp để giải trí hay đi làm. Đảm bảo tuân thủ luật đi đường, mặc quần áo phản quang và sử dụng tín hiệu tay để chỉ dẫn chuyển động của bạn. Bạn cũng nên lưu ý các mối nguy hiểm tiềm ẩn như ổ gà và cửa xe mở, đồng thời luôn để mắt đến những người tham gia giao thông khác.

Mẹo số 4: Xây dựng sức bền dần dần Đạp xe là một cách tuyệt vời để xây dựng sức bền và cải thiện thể lực của bạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải bắt đầu từ từ và tăng dần quãng đường cũng như cường độ của mình. Đừng thúc ép bản thân quá sớm và hãy nghỉ giải lao khi cần thiết. Hãy nhớ rằng, chìa khóa thành công là tính nhất quán chứ không phải cường độ.

ảnh bikeplus

Mẹo số 5: Tránh những lỗi phổ biến Những người mới đi xe đạp thường mắc những lỗi phổ biến, chẳng hạn như không bảo dưỡng xe đạp, phớt lờ tín hiệu giao thông hoặc đi ngược chiều. Bằng cách nhận thức được những sai lầm này, bạn có thể tránh chúng và tận hưởng một chuyến đi an toàn và thú vị.

Trên đây là 5 mẹo cần thiết hàng đầu của chúng tôi dành cho người mới đi xe đạp. Tại Bike Plus chúng tôi đam mê đạp xe và chúng tôi ở đây để giúp bạn từng bước trên con đường. Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy lên xe đạp của bạn và đi thôi!

Xem thsản phẩmêm sản phẩm của chúng tôi tại đây!

8 thương hiệu xe đạp tốt nhất trên toàn cầu

8-thuong-hieu-xe-dap-noi-tieng-the-gioi (2)

Nếu bạn thấy mình đang ở giữa một thị trường xe đạp có vô số nhà sản xuất xe đạp và kiểu dáng, trải nghiệm có thể khá đáng sợ nếu bạn không có thông tin cơ bản về các thương hiệu xe đạp tốt nhất. Câu hỏi quan trọng nhất ở đây là cái nào sẽ phù hợp với bạn nhất? Để thuận tiện cho bạn, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 8 thương hiệu xe đạp tốt nhất trên toàn cầu. Bạn có thể chọn thứ tốt nhất trong vô số lựa chọn xe đạp ngoài kia.

Tầm quan trọng của xe đạp

Mặc dù những thông tin như chiếc xe đạp đầu tiên được sản xuất khi nào và ai là người chế tạo ra nó đã bị lãng quên khá nhiều theo thời gian, nhưng chúng tôi xin sơ lược về tầm quan trọng của xe đạp như sau:

Xe đạp được giới thiệu vào thế kỷ 19 ở Châu Âu. Nhưng cho đến nay, chúng vẫn duy trì vị thế là hình thức vận chuyển, giải trí, đi lại và thậm chí là tiện ích thư giãn và thú vị nhất. Đi đến lịch sử của xe đạp sau đó, bạn sẽ biết rằng tất cả các bộ phận chính của ô tô hiện nay lần đầu tiên được giới thiệu và phát triển cho xe đạp. Chúng ta có thể biện minh rằng việc phát minh ra xe đạp đã có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của công nghệ ô tô.

Điều gì là tốt nhất trong một thương hiệu xe đạp?

Bất kỳ ai khi mua xe đạp đều muốn chắc chắn một điều đó là “chất lượng”. Mọi người đi xe đạp đều muốn có một chiếc xe đạp thoải mái và mang lại tốc độ. Hơn nữa, độ bền phải được lâu dài.

Các thương hiệu xe đạp hàng đầu đã giành được vị thế đáng tin cậy. Họ thường có mối quan hệ chặt chẽ với cộng đồng đi xe đạp, chẳng hạn như một số thương hiệu danh tiếng được thành lập bởi những người đi xe đạp chuyên nghiệp nổi tiếng. Do đó, tên tuổi của họ bị đe dọa và họ nhất định phải sản xuất những chiếc xe đạp chất lượng tốt nhất để đáp ứng mong đợi của khách hàng.

Không còn nghi ngờ gì nữa, chất lượng là tiêu chí hàng đầu nhưng đôi khi nó phụ thuộc vào sở thích cá nhân . Có thể một người đi xe đạp sẽ có trải nghiệm tồi tệ với thương hiệu cung cấp chất lượng tốt nhất. Mặc dù là một trong những thương hiệu hàng đầu và có uy tín, nhưng người đi xe đạp có thể thấy xe đạp của họ không thoải mái.

Làm thế nào chúng tôi chọn ra 8 thương hiệu xe đạp tốt nhất trên toàn cầu?

Chúng tôi đã xem xét các yếu tố khác nhau để đưa các thương hiệu vào danh sách hàng đầu của mình.

1. Thương hiệu này đã sản xuất bao nhiêu chiếc xe đạp?

2. Phong cách sản xuất của thương hiệu có phù hợp với đại đa số người đi xe đạp không?

3. Phạm vi giá của những chiếc xe đạp được cung cấp là gì?

4. Họ đã sử dụng loại linh kiện nào để sản xuất xe đạp?

5. Chúng tôi không bao gồm các thương hiệu xe đạp kinh doanh xe đạp chất lượng thấp.

8 THƯƠNG HIỆU XE ĐẠP TỐT NHẤT

Trên toàn cầu, số lượng xe đạp đang tăng theo cấp số nhân và chúng nhiều gấp đôi số lượng ô tô trên toàn thế giới. Xe đạp có nhiều kiểu dáng và mẫu mã tùy theo cách sử dụng của chúng. Từ những lựa chọn phong phú, chúng tôi đã liệt kê ra 8 thương hiệu xe đạp tốt nhất trên toàn cầu.

1. TREK

  • Chúng ta đã thấy xe đạp Trek ở khắp mọi nơi, đây là một thương hiệu rất nổi tiếng và sở hữu một di sản phong phú.
  • Xe đạp leo núi có trụ sở tại Waterloo, Wisconsin và chúng được sản xuất lần đầu tiên vào khoảng những năm 1970.
  • Những chiếc xe đạp này được sinh ra trong chuồng trại, nhưng họ đã liên tục sản xuất ra một trong những chiếc xe đạp có hiệu suất tốt nhất kể từ đó.
  • Xe đạp leo núi đang làm cho ngành công nghiệp xe đạp trở nên tốt hơn ngay từ đầu. Nó bao gồm một số thương hiệu như Electra, xe đua LeMond, xe đạp diamanté, v.v.
  • Trek sản xuất xe đạp cho mọi lứa tuổi và nhu cầu như từ trẻ em đến người lớn, từ người mới bắt đầu đến người đi xe đạp chuyên nghiệp.
  • Xe đạp leo núi là sự kết hợp giữa giá trị, độ tin cậy và hiệu suất. Dòng FX là dòng nhẹ và linh hoạt phổ biến trên toàn thế giới.
  • Ngoài ra, xe đạp Trek còn sản xuất các thiết kế xe đạp đa dạng. Thương hiệu xe đạp về cơ bản đến từ Hoa Kỳ nhưng hầu hết việc sản xuất hiện đã chuyển ra bên ngoài Hoa Kỳ.
TREK

2. CANNONDALE

  • Cái tên Cannondale thú vị được đặt theo tên một nhà ga xe lửa đối diện với một công ty thiết bị, người đã tạo ra thương hiệu xe đạp này vào năm 1970.
  • Cannondale có căn cứ ở Wilton, Connecticut. Trụ sở chính của Tập đoàn Xe đạp Cannondale hiện là một bộ phận của Mỹ thuộc tập đoàn Dorel Industries của Canada. 
  • Ban đầu, họ nổi tiếng nhờ làm xe mooc (xe moóc huyền thoại – dùng để kéo xe đạp khắp thế giới). Lúc đầu, Cannondale đã được chú ý nhờ các phụ kiện và quần áo dành cho xe đạp của họ. Chiếc xe đạp thực sự đầu tiên được sản xuất vào đầu những năm 1980 và chỉ một năm sau, Cannondale đã tạo ra chiếc xe đạp đua đầu tiên của họ.
  • Sau đó Cannondale tiếp tục mang đến những cuộc cách mạng trong ngành công nghiệp xe đạp. Những sản phẩm sáng tạo và sự hài lòng của khách hàng đã đưa họ trở thành một công ty xe đạp thành công.
  • Cannondale đã tạo nên lịch sử sải bước vào năm 1997 tại Tour de France . Trong sự kiện này, đội đua xe đạp Saeco đã sử dụng khung nhôm của Cannondale với các ống lớn hơn. Sản phẩm canondale mới giúp tăng độ cứng và nâng cao hiệu suất của xe đạp.
  • Cannondale đã giới thiệu ứng dụng carbon vào khung xe đạp vào năm 2004. Cách tiếp cận tích cực này đã mang lại danh tiếng cho thương hiệu xe đạp.
  • Cannondale đang sản xuất nhiều loại xe đạp leo núi, xe đạp đường bộ, hybrid, lốp béo, CX và Ebikes. Họ cũng đang cung cấp các thiết kế xe đạp tùy chỉnh dành cho phụ nữ và trẻ em. Tuy giá thành cao nhưng đảm bảo chất lượng.
CANNONDALE

3. KONA

  • Kona thành lập vào năm 1988, tương đối mới trong ngành công nghiệp xe đạp. Thương hiệu xe đạp huyền thoại này được thành lập tại Vancouver BC. Những chiếc xe do Kona sản xuất được bán tại hơn 60 quốc gia trên toàn cầu.
  • Những người sáng lập Kona là hai người bạn và cặp đôi này vẫn tiếp tục sở hữu công ty cho đến nay.
  • Kona tuyên bố là công ty đầu tiên sản xuất phuộc sản xuất xe đạp leo núi chân thẳng với sự cộng tác của Bruce Spicer . Thiết kế đã thành công đến mức hiện tại Kona đang sản xuất 10 phiên bản phuộc.
  • Nguyên liệu thô của thương hiệu bao gồm sợi carbon, titan, nhôm và thép để chế tạo xe đạp. Kona đã tạo ra nhiều loại xe đạp leo núi tự do và nổi tiếng về độ bền cũng như khả năng xử lý địa hình kỹ thuật.
  • Kona còn được biết đến với xe thành phố, xích lô và xe đạp địa hình. Họ có rất nhiều kiểu dáng và họ đã giới thiệu xe đạp khung carbon vào năm 2011.
  • Phạm vi giá là tương đối phải chăng
KONA

4. SPECIAL

  • Thương hiệu này được thành lập vào năm 1974 và có trụ sở tại California. Lúc đầu, Chuyên nhập khẩu phụ tùng xe đạp từ Ý, sau đó dần dần họ phát triển các bộ phận của riêng mình. Họ đã cố gắng giới thiệu hai mẫu xe đạp Chuyên dụng đầu tiên vào năm 1981.
  • Lốp dành cho đường bộ, là sản phẩm Chuyên dụng đầu tiên được ra mắt vào năm 1976. Do đó, vì họ không hài lòng với các lựa chọn lốp có sẵn trên thị trường nên cuối cùng họ đã tự sản xuất.
  • Cuối cùng, họ chuyển sang chế tạo xe đạp leo núi vào năm 1981. Chuyên gia đã có thể sớm tạo ra chế độ Stumpjumper l đầu tiên của họ . Mô hình này đã được gửi đến sản xuất hàng loạt. Sự sẵn có dễ dàng của mẫu xe đã giúp hàng ngàn người đạp xe trải nghiệm môn thể thao mạo hiểm với giá cả phải chăng.
  • Năm 2001, Special được bán cho Meridia Bikes và nó đã được tung ra thị trường trở lại với tinh thần cao hơn và sản phẩm tốt hơn. Các thiết kế sáng tạo vẫn là một trong những thương hiệu chiếm ưu thế để sản xuất những chiếc xe đạp leo núi, CX, ba môn phối hợp , xe đạp béo và xe hybrid tốt nhất .
SPECIAL

5. MERIDA

  • Merida, cái tên bắt nguồn từ ba âm tiết là “Me-Ri-Da”. Nó được thành lập vào năm 1972 bởi Ike Tseng tại Đài Loan. Động lực chính của thương hiệu là sản xuất những chiếc xe đạp có thiết kế đẹp và bắt mắt cũng như chất lượng tốt nhất.
  • Thương hiệu này có lịch sử lâu đời về sản xuất những chiếc xe đạp đẹp và chất lượng cao. Năm 1988, Merida trở thành một thương hiệu xe đạp độc lập.
MERIDA

6. SCOTT

  • Ban đầu, Scott được thành lập vào năm 1958 với tư cách là nhà sản xuất cột trượt tuyết bằng nhôm nhưng ngay sau đó, công ty cũng bắt đầu sản xuất các loại xe đạp thể thao khác. Nó có trụ sở tại Sun Valley, Idaho. Người tạo ra thương hiệu này là một kỹ sư thông minh Ed Scott, cũng là một tay đua trượt tuyết của Sun Valley.
  • Mẫu xe đạp leo núi đầu tiên của Scott được ra mắt vào năm 1986. Ngay sau lần ra mắt này vào năm 1989, thương hiệu đã sản xuất Tay lái Khí động học huyền thoại .
  • Để dang rộng đôi cánh, Scott đã chuyển đến Fribourg, Thụy Sĩ 8 năm sau khi ra mắt. Vào năm 1992, Scott đã giới thiệu chiếc xe đạp leo núi có hệ thống treo hoàn toàn đầu tiên và vào năm 1988, họ đã sản xuất G-zero , đây là chiếc xe đạp leo núi có hệ thống treo hoàn toàn nhẹ nhất thế giới. Hiện tại, Scott đang sản xuất nhiều loại xe đạp khác nhau.
SCOTT

7. SANTA CRUZ

  • Thương hiệu này được tạo ra trong một nhà để xe ở Santa Cruz California vào năm 1993. Santa Cruz là một công ty từng đoạt giải thưởng, đã sản xuất 16 thương hiệu xe đạp leo núi.
  • Là những người ủng hộ màu xanh lá cây, thương hiệu sử dụng sợi carbon hoặc nhôm để chế tạo xe đạp đuôi cứng và xe đạp đổ đèo của họ. Họ phát triển mạnh để tạo ra chất lượng như mong đợi của người lái và lựa chọn thuận tiện nhất để đạt được thành tích khi xuống dốc.
  • Santa Cruz chuyên sản xuất xe đạp leo núi đổ đèo hoang dã. Chúng đắt tiền nhưng đó là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn là một người thích đi xe đạp địa hình.
  • Chính xác là có thể nói rằng họ không sản xuất xe đạp mà là những cỗ máy đổ đèo hiệu suất cao gần như hoàn hảo. Xe đạp của họ không dành cho tất cả mọi người và đó là điều khiến họ được xếp vào một hạng mục khác.
SANTA CRUZ

8. CERVELO

  • Thương hiệu xe đạp có nguồn gốc từ Canada vào năm 1995, được thành lập bởi Phil White và Gerard Vroomen. Mục nhập lớn đã được nhìn thấy trong Toronto Bike show vào năm 1996.
  • Xe đạp leo núi của Cervelo được những người đi xe đạp trên toàn cầu coi là yêu thích nhất. Trọng tâm của thương hiệu là sản xuất chiếc xe đạp nhanh nhất thế giới. Do đó, nó không dành cho những người mới bắt đầu hoặc những người đang tìm kiếm một chiếc xe đạp thông thường để đi lại.
  • Mặt khác, nếu bạn cảm thấy cần tốc độ thì Cervelo là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Nếu bạn có ý định bắt đầu tập luyện cho Tour de France thì Cervelo là thương hiệu dành cho bạn.
  • Thương hiệu này tương đối mới trên thị trường nhưng nó là thương hiệu được tìm kiếm nhiều nhất trong toàn ngành. Danh tiếng là sản xuất những cỗ máy tốt nhất cho các cuộc đua và ba môn phối hợp.
SANTA CRUZ

Đây là danh sách các thương hiệu xe đạp tốt nhất trên toàn cầu. Tuy nhiên, đây không phải là một danh sách đầy đủ, có rất nhiều thương hiệu xe đạp khác đang sản xuất những chiếc xe đạp tuyệt vời trên khắp thế giới. Trong blog này, chúng tôi đã cố gắng viết ra một vài thương hiệu xe đạp phổ biến nhất để cung cấp thông tin. Hy vọng nỗ lực nhỏ này sẽ là ánh sáng dẫn đường cho trải nghiệm mua sắm xe đạp tiếp theo của bạn.