Cách chọn cỡ xe đạp trẻ em chính xác Không có gì có thể sánh bằng việc sở hữu chiếc xe đạp thực sự đầu tiên của bạn khi còn nhỏ! Điều quan trọng là phải chọn đúng kích cỡ xe đạp trẻ em để bé có thể thoải mái và tự tin trên bộ bánh xe mới ngay từ đầu.
Hướng dẫn biểu đồ kích thước xe đạp trẻ em Trẻ em lớn nhanh nhưng đừng nên mua một chiếc xe đạp trẻ em quá lớn so với kích thước phù hợp của chúng. Xe đạp trẻ em có kích thước phù hợp sẽ dễ điều khiển hơn, giúp việc học tập và xây dựng sự tự tin nhanh hơn và an toàn hơn nhiều.
Hướng dẫn biểu đồ kích thước xe đạp trẻ em:
Trẻ em lớn nhanh nhưng đừng nên mua một chiếc xe đạp trẻ em quá lớn so với kích thước phù hợp của chúng. Xe đạp trẻ em có kích thước phù hợp sẽ dễ điều khiển hơn, giúp việc học tập và xây dựng sự tự tin nhanh hơn và an toàn hơn nhiều.
Tìm hiểu cách ước tính kích thước xe đạp phù hợp cho con bạn bằng biểu đồ bên dưới. Hãy nhớ rằng chuyến đi thử tại một trong các cửa hàng của chúng tôi hoặc trên xe đạp của một người bạn luôn là điều tốt nhất – đặc biệt nếu con bạn đang có kích cỡ chuẩn.
Chiều cao là một thước đo đơn giản để sử dụng, nhưng những yếu tố như tỷ lệ chân tay, sức mạnh, sự phối hợp và sự tự tin/kinh nghiệm có thể có nghĩa là con bạn có thể tăng kích thước lớn hơn mức trung bình.
Tìm hiểu cách ước tính kích thước xe đạp phù hợp cho con bạn bằng biểu đồ bên dưới. Hãy nhớ rằng chuyến đi thử tại một trong các cửa hàng của chúng tôi hoặc trên xe đạp của một người bạn luôn là điều tốt nhất – đặc biệt nếu con bạn đang có kích cỡ chuẩn.
Chiều cao là một thước đo đơn giản để sử dụng, nhưng những yếu tố như tỷ lệ chân tay, sức mạnh, sự phối hợp và sự tự tin/kinh nghiệm có thể có nghĩa là con bạn có thể tăng kích thước lớn hơn mức trung bình.
Khi chiếc xe đạp ngày càng lớn hơn và trình độ kỹ năng tăng lên, độ phức tạp ở dạng bàn đạp, phanh tay và bánh răng sẽ được thêm vào. Thiết kế tiến bộ này nhằm mục đích giúp người mới bắt đầu lái xe cảm thấy thoải mái với thiết bị của mình khi họ ngày càng tự tin hơn.
Xe đạp thăng bằng cho trẻ em – những chiếc xe đạp này không có bàn đạp, rất lý tưởng để giúp trẻ thực sự bắt đầu với chuyển động lướt khi ngồi trên bánh xe.
Xe đạp trẻ em 12″ – những chiếc xe đạp này là bước tiến tiếp theo và bao gồm bàn đạp, phanh lót phía sau để dễ sử dụng và bánh phụ có thể tháo rời.
Xe đạp trẻ em 16″ – bao gồm bàn đạp, phanh đĩa phía sau và phanh tay lái (để bắt đầu làm quen) và bánh phụ có thể tháo rời.
Xe đạp trẻ em 20″ – những chiếc xe đạp này đang tiến gần hơn đến một chiếc xe đạp dành cho người lớn có phanh và bánh răng trên tay lái. Ở độ tuổi này, nhiều trẻ em sẽ muốn đạp xe với quãng đường dài hơn, vì vậy xe đạp được thiết kế để di chuyển nhanh và xử lý tốt.
Xe đạp trẻ em 24″ – ở độ tuổi này, nhiều trẻ em đã đủ tự tin để đạp xe và xe đạp có bánh răng, phanh mạnh hơn và đôi khi là phuộc treo để vượt qua một số đường mòn dành cho xe đạp leo núi.
Các yếu tố khác cần xem xét khi chọn xe đạp cho trẻ em là An toàn và thoải mái
Trẻ nhỏ nhận thấy việc sử dụng phanh đĩa phía sau là cách dừng dễ dàng nhất, vì vậy chúng tôi đã bổ sung tính năng an toàn này cho tất cả xe đạp trẻ em 16” ngoài phanh kẹp vận hành bằng tay.
Điều quan trọng nữa là người lái xe nhỏ của bạn phải có một chiếc mũ bảo hiểm vừa vặn. Một chiếc mũ bảo hiểm tuân thủ Tiêu chuẩn sẽ mang lại sự bảo vệ thực sự chống lại những va đập và va đập đôi khi xảy ra khi học lái xe.
Kiểm tra các loại mũ bảo hiểm xe đạp cho bé.
Mua một chiếc xe đạp trẻ em chất lượng cho con bạn Một chiếc xe đạp chất lượng tốt sẽ mang lại cho trẻ sự khởi đầu tuyệt vời trong thế giới đạp xe.
Xe đạp trẻ em được thiết kế nhẹ để dễ điều khiển và bền bỉ khi phải chịu mưa nhiều năm, vượt qua những cú nhảy và vượt qua những vũng nước lầy lội nhất.
Chúng tôi hy vọng hướng dẫn về kích thước xe đạp trẻ em của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được kích thước xe đạp phù hợp cho con bạn. Vui lòng liên hệ với nhóm Dịch vụ khách hàng của chúng tôi hoặc ghé thăm cửa hàng Bike plus nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
Bảy mươi bốn ngày, 40 tỉnh thành và 4.261 km sau đó, Vũ Văn Linh, 28 tuổi, đến từ Ninh Bình, mới hoàn thành chuyến du lịch xuyên quốc gia bằng xe đạp.
Linh, hiện đang sống ở Thành phố Đà Nẵng, bắt đầu đạp xe từ cuối năm 2022. Anh bắt đầu đạp xe một mình xuyên Việt vào giữa tháng 4 năm nay.
Linh cho biết anh bắt đầu nghĩ đến việc đạp xe vòng quanh Việt Nam khi nhận ra những lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho mình, cả về thể chất lẫn tinh thần. Anh muốn có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng. “Trước khi đi du lịch, tôi rất ít đi du lịch. Cuộc sống của tôi chỉ xoay quanh máy tính và công việc. Chỗ của mình chỉ có trong phòng làm việc, lười ra ngoài”, Linh nhớ lại.
“Nhưng sau đó, vào tháng 2/2023, khi gặp và trò chuyện với một người đàn ông đến từ Cao Bằng đi du lịch xuyên quốc gia, ở Đà Nẵng, tôi càng quyết tâm thực hiện một chuyến đi của riêng mình để thử thách bản thân”, anh nói.
Anh xuất phát tại Đà Nẵng, điểm dừng chân đầu tiên là quê hương anh ở Ninh Bình. Từ đó, ông đi về phía Tây Bắc, sau đó đi về phía Nam và kết thúc ở Mũi Cà Mau. Ông đã chuẩn bị cho chuyến đi rất cẩn thận để chắc chắn rằng mọi thứ sẽ được an toàn và thuận lợi. Anh học hỏi từ những người bạn đã thực hiện những chuyến đi tương tự trước đó và chuẩn bị tư trang cá nhân như quần áo, thuốc và bông băng. Và anh giữ vững tinh thần vui vẻ, sẵn sàng đương đầu với khó khăn trong suốt hành trình.
Về chỗ ở, anh ấy nói anh ấy không đòi hỏi. Anh chỉ muốn có một nơi để che mưa che nắng và tắm mát. Trong những đoạn đường anh đi qua, anh có ấn tượng mạnh nhất về Cao Bằng, nơi anh một lần nữa gặp lại người đàn ông đã truyền cảm hứng cho anh đi xe đạp và những người bạn có cùng sở thích.
“Ngày tôi rời Cao Bằng để tiếp tục hành trình, bạn bè đã đạp xe đạp 50 km để tiễn tôi,” anh nhớ lại. Linh cho biết chuyến đi thật tuyệt vời vì anh ấy thích phong cảnh đẹp, mặc dù đôi khi anh ấy gặp sự cố. Đến nay, anh đã trải qua 74 ngày đạp xe khắp đất nước với tổng quãng đường 4.261 km.
Tổng số tiền đã chi là 30 triệu đồng. Sau 5 tháng đạp xe, anh đã giảm được 30 kg.
Bạn đã sẵn sàng lên đường bằng xe hai bánh và tận hưởng cảm giác tự do đạp xe chưa? Là nhà cung cấp xe đạp hàng đầu tại Hà Nội, Bike Plus rất vui mừng được chào đón bạn đến với thế giới đạp xe! Nhưng trước khi bạn bắt đầu đạp đi, điều quan trọng là phải tìm hiểu một số mẹo cần thiết cho người mới đi xe đạp.
Mẹo số 1: Chọn chiếc xe đạp phù hợp Một trong những điều quan trọng nhất đối với người mới đi xe đạp là chọn chiếc xe đạp phù hợp. Một chiếc xe đạp quá lớn hoặc quá nhỏ có thể gây khó chịu và khó đi. Tại Bike Plus, chúng tôi có nhiều loại xe đạp phù hợp với mọi hình dáng và kích cỡ, đồng thời đội ngũ nhân viên thân thiện của chúng tôi có thể giúp bạn tìm được chiếc xe đạp vừa vặn nhất.
Mẹo số 2: Đầu tư vào dụng cụ đạp xe Đạp xe là một cách tuyệt vời để giữ dáng và khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng là phải đầu tư vào dụng cụ phù hợp để giúp bạn đạp xe thoải mái và an toàn. Từ mũ bảo hiểm đến quần đùi có đệm, găng tay đi xe đạp đến chai nước, chúng tôi có mọi thứ bạn cần để tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái và phong cách.
Mẹo số 3: Tìm hiểu về an toàn đường bộ An toàn đường bộ là rất quan trọng đối với tất cả những người đi xe đạp, cho dù bạn đi xe đạp để giải trí hay đi làm. Đảm bảo tuân thủ luật đi đường, mặc quần áo phản quang và sử dụng tín hiệu tay để chỉ dẫn chuyển động của bạn. Bạn cũng nên lưu ý các mối nguy hiểm tiềm ẩn như ổ gà và cửa xe mở, đồng thời luôn để mắt đến những người tham gia giao thông khác.
Mẹo số 4: Xây dựng sức bền dần dần Đạp xe là một cách tuyệt vời để xây dựng sức bền và cải thiện thể lực của bạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải bắt đầu từ từ và tăng dần quãng đường cũng như cường độ của mình. Đừng thúc ép bản thân quá sớm và hãy nghỉ giải lao khi cần thiết. Hãy nhớ rằng, chìa khóa thành công là tính nhất quán chứ không phải cường độ.
Mẹo số 5: Tránh những lỗi phổ biến Những người mới đi xe đạp thường mắc những lỗi phổ biến, chẳng hạn như không bảo dưỡng xe đạp, phớt lờ tín hiệu giao thông hoặc đi ngược chiều. Bằng cách nhận thức được những sai lầm này, bạn có thể tránh chúng và tận hưởng một chuyến đi an toàn và thú vị.
Trên đây là 5 mẹo cần thiết hàng đầu của chúng tôi dành cho người mới đi xe đạp. Tại Bike Plus chúng tôi đam mê đạp xe và chúng tôi ở đây để giúp bạn từng bước trên con đường. Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy lên xe đạp của bạn và đi thôi!
Bạn có thể biết về một trong những loại xe đạp khách nhau, nhưng có thể có một số bạn chưa gặp và hiểu những kiểu đó thuộc loại xe nào. Do đó, trong bài đăng này, chúng tôi sẽ nêu bật 10 loại xe đạp chính khác nhau hiện có.
Có thể bạn đang tìm mua một chiếc xe đạp hoặc đã nghe thấy thuật ngữ xe đạp đua hoặc xe đạp địa hình và tự hỏi đây là những loại xe đạp nào: hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn 10 loại xe đạp hàng đầu mà bạn sẽ tìm thấy ở đó!
#1: Xe đạp thành phố
Một chiếc xe đạp đi lại hoặc xe đạp thành phố được thiết kế để đi đến và đi làm trong khu vực thành thị. Những chiếc xe đạp này mang đến cho bạn cảm giác lái thoải mái và êm ái trên bề mặt lát đá. Chúng đáng tin cậy và dễ bảo trì, vì vậy khả năng bị trễ giờ làm do hỏng hóc cơ học là rất thấp.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Xe đạp thành phố đưa bạn vào tư thế ngồi thẳng. Điều này là để bạn có khả năng quan sát tuyệt vời, cho phép bạn giữ an toàn khi tham gia giao thông. Chúng thường có các bánh xe nhỏ để xử lý nhanh nhẹn, nhờ đó bạn có thể dễ dàng len lỏi qua ô tô và người đi bộ.
Nhược điểm của xe đạp đi lại là chúng không đảm bảo nếu tuyến đường của bạn bao gồm các bề mặt khác nhau. Do đó, chúng khá kén ở những nơi có địa hình đặc biệt như đồi núi và đường sỏi..
#2: Xe đạp đua
Bạn có thể dễ dàng nhận ra một chiếc xe đạp đua nhờ tay lái tròn và lốp xe siêu mỏng. Tay lái cong xuống dưới để tạo cho người lái một tư thế lái khí động học. Tính khí động học được tăng cường nhờ người lái mặc quần áo đạp xe chuyên biệt bó sát da để giảm sức cản của gió. Xe đạp đua ( đường trường) cũng cực kỳ nhẹ, vì vậy chúng rất hiệu quả khi đi xe tốc độ cao và đạp xe lên dốc.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Đây chỉ là một đặc điểm khiến xe đạp địa hình trở nên tuyệt vời để đua, tập thể dục, chạy đường dài và đi lại. Tuy nhiên, xe đạp đường bị giới hạn ở nơi bạn có thể đi. Chúng có thể gây khó chịu khi đi xe, đặc biệt là trên bề mặt gồ ghề. Do đó, chúng phù hợp nhất với những con đường trải nhựa trơn tru.
#3: Xe đạp leo núi
Xe đạp leo núi có tay lái phẳng và lốp lớn. Họ cũng đặt người lái ở tư thế lái thẳng đứng, cho phép họ vượt qua các địa hình kỹ thuật. Có nhiều loại xe đạp leo núi khác nhau có thể được sử dụng trong các trường hợp khác nhau.
Ví dụ: xe đạp địa hình băng đồng thích hợp cho việc đạp xe đường dài, trong khi xe đạp địa hình downhill được thiết kế cho những đoạn đường lên và xuống núi lớn.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Xe đạp leo núi có hệ thống treo ở bánh trước hoặc có cả hai, khiến nó phù hợp với những địa hình gồ ghề hơn. Cả hai đều có ưu điểm và nhược điểm, nhưng chúng sẽ cho phép bạn đi đến bất cứ đâu. Xe đạp leo núi không hiệu quả như xe đạp đường trường. Chúng nặng hơn và lốp của chúng có lực cản lăn cao hơn. Do đó, bạn không thể đạp xe nhanh trên bề mặt nhẵn.
#4: Xe đạp Gravel
Thoạt nhìn, một chiếc xe đạp Gravel có thể dễ dàng bị nhầm với một chiếc xe đạp đua. Tuy nhiên, kiểm tra kỹ hơn sẽ tiết lộ rằng nó chắc chắn hơn nhiều. Xe đạp Gravel tạo ra sự cân bằng giữa xe đạp đường bộ và xe đạp leo núi.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Chiếc xe đạp Gravel sẽ thoải mái hơn nhiều khi đi, đặc biệt là khi bề mặt trở nên gồ ghề hơn. Bạn sẽ không muốn đi trên một con đường dành cho xe đạp leo núi, nhưng bạn sẽ ổn trên những con đường có đường rải sỏi. Nếu bạn đang tìm kiếm tốc độ tối đa trên đường băng, một chiếc xe đạp địa hình sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đạp xe đa dạng địa hình trên quãng đường dài thì một chiếc xe đạp gravel sẽ phù hợp với nhu cầu của bạn.
#5: Xe đạp du lịch
Xe đạp du lịch rất giống với xe đạp đường trường, nhưng chúng có một vài điểm bổ sung để có thể đạp xe đường dài. Những bổ sung này bao gồm nhiều điểm treo đồ khác nhau để mang theo mọi thứ bạn cần cho một hành trình dài.
Bạn có thể gắn thúng và túi vào xe đạp du lịch để có thể mang theo lều và các thiết bị cắm trại khác cho những chuyến đi nhiều ngày. Chúng thường có các điểm đính kèm khác để bạn có thể lắp tấm chắn bùn, chai nước, đèn chiếu sáng và bất kỳ thứ gì khác mà bạn cần.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Có thể gắn đồ đạc vào xe đạp của bạn tốt hơn nhiều so với việc mang chúng trong ba lô, vì nó làm giảm trọng tâm của bạn, giúp bạn đạp xe dễ dàng hơn. Xe đạp du lịch có lốp to hơn xe đạp đường trường. Điều này nhằm tăng cường độ bám và giúp việc lái xe trên các bề mặt gồ ghề trở nên dễ dàng hơn nhiều. Xe đạp du lịch có chiều dài cơ sở dài hơn xe đạp đường thông thường.
Chiều dài tăng thêm mang lại sự ổn định, giúp người lái kiểm soát tốt hơn. Những người đi xe đạp du lịch có xu hướng mang nhiều trọng lượng; do đó, hầu hết các nhà sản xuất đều trang bị cho chúng phanh đĩa mạnh mẽ để tăng lực dừng.
#6: Xe đạp Fixed Gear
Xe đạp fixed gear còn được gọi là “fixies“. Những chiếc xe đạp này được sử dụng để đua và rèn luyện thể lực. Họ có một thiết bị cố định duy nhất, giúp bạn không bị trượt dốc. Miễn là xe đạp đang di chuyển, bàn đạp của bạn đang quay, vì vậy bạn phải sử dụng lực ở chân để giảm tốc độ xe đạp.
Bạn sẽ bắt gặp nhiều kiểu phanh khác nhau với phanh không nằm trên tay lái mà nằm ở phần đạp. Fixies rất tốt cho thể lực, nhưng chúng rất khó lái. Nếu bạn đạp xe ở một nơi nào đó có nhiều đồi núi hoặc địa hình đa dạng, bạn cần phải có sức khỏe siêu tốt để giữ an toàn khi đạp xe, vì chúng thắng xe bằng cách đạp ngược.
#7: Cruiser – Tàu tuần dương
Tàu tuần dương là hoàn hảo cho các chuyến đi nhàn nhã.
Các nhà sản xuất xe đạp tuần dương làm cho những chiếc xe đạp này trở nên rất thoải mái. Chúng có yên xe sang trọng, tư thế lái thẳng đứng thoải mái và lốp xe phân khối lớn để tạo cảm giác lái êm ái. Những chiếc xe đạp này cũng được thiết kế có tính đến phong cách.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Xe đạp tuần dương được thiết kế dành cho những người thích đạp xe dọc bãi biển và thăm bạn bè. Chúng là những chiếc xe đạp ít phải bảo dưỡng vì chúng có các trục bánh răng bên trong, vì vậy bạn có thể tập trung vào việc vui chơi mà không bị dính dầu mỡ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp tốc độ cao hoặc một chiếc có thể đi bất cứ đâu, thì một chiếc cruiser không dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thích sự đơn giản và trông bắt mắt, thì chúng rất lý tưởng.
#8: BMX
Xe đạp BMX có thể được nhiều người coi là một món đồ chơi do kích thước của chúng. Tuy nhiên, chúng là những cỗ máy linh hoạt và chắc chắn một cách đáng kinh ngạc. BMX là viết tắt của Bicycle Motor Cross
Xe đạp BMX có một bánh răng duy nhất và được thiết kế chủ yếu để chạy trên đường đất. Tuy nhiên, có nhiều bộ môn cưỡi BMX khác. Ví dụ: có các cuộc thi BMX để nhảy, nhảy tự do trên mặt phẳng, đường dốc nhỏ và phong cách đường phố (tất cả đều rất giống với các cuộc thi trượt ván). Những chiếc xe đạp này có bánh xe 20 inch và khung nhỏ nhưng chắc chắn. Sự kết hợp này làm cho chúng rất mạnh mẽ và nhanh nhẹn.
Xe đạp BMX chịu áp lực cũng có nghĩa là chúng cần phải đơn giản. Do đó, chúng cũng đơn giản để duy trì. Xe đạp BMX tăng tốc rất nhanh nhờ bánh xe nhỏ và cần số. Tuy nhiên, một khi bạn đạt đến một tốc độ nhất định, rất khó để đi nhanh hơn hoặc duy trì tốc độ của bạn.
Chúng rất phù hợp cho những chuyến đi ngắn, nhưng những chuyến đi dài hoặc nhiều đồi núi sẽ trở nên mệt mỏi. Nếu bạn muốn có nhiều niềm vui và thú vị khi hoàn thiện một số mánh khóe tự do hoặc tham gia cuộc đua đường đất, BMX là chiếc xe đạp dành cho bạn.
#9: Xe đạp trợ lực
Xe đạp điện đang thay đổi cách chúng ta di chuyển, để đi lại hoặc để giải trí. Những chiếc xe đạp này yêu cầu bạn phải đạp, nhưng động cơ điện sẽ khuếch đại nỗ lực của bạn. Chúng thường có 3 hoặc 4 cấp độ hỗ trợ, vì vậy bạn có thể chọn mức độ hỗ trợ của động cơ.
9 loại xe đạp cho bạn lựa chọn
Bạn có thể mua xe đạp trợ lực để đi hầu hết các loại địa hình. Tuy nhiên, chúng nâng cao trải nghiệm bằng cách giúp việc lên dốc dễ dàng hơn và cho phép bạn đạp xe lâu hơn trước khi cảm thấy mệt mỏi. Động cơ cũng làm cho việc vận chuyển hàng hóa trên xe đạp trở nên dễ quản lý hơn nhiều.
Xe đạp trợ lực leo núi cho phép bạn tiếp cận với địa hình mới đồng thời giúp bạn có thêm vòng chạy trên cung đường yêu thích của mình. Sử dụng xe đạp điện để đi làm có nghĩa là bạn có thể đến nơi làm việc mà không bị nóng, đổ mồ hôi và nhanh hơn nhiều. Nhược điểm của xe trợ lực là rất đắt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn một phương thức vận chuyển tiết kiệm chi phí hơn ô tô, thì chúng là giải pháp hoàn hảo.
Suy nghĩ cuối cùng về các loại xe đạp
Bây giờ bạn đã biết rõ về những loại xe đạp nào có sẵn. Một số người đi xe đạp chuyên dụng có một bộ sưu tập các loại xe đạp khác nhau phù hợp với nhu cầu của họ. Trước khi mua một chiếc xe đạp, bạn cần xem xét cẩn thận những gì bạn muốn hoặc cần nó.
“Di chuyển cơ thể của bạn.” Đó dường như là lời khuyên sức khỏe chung khi nói đến việc giữ gìn sức khỏe thể chất. Và có nhiều cách để làm điều đó. Nếu bạn là một nàng tiên cá trong một kiếp sống khác, có thể bạn sẽ thích bơi qua hồ bơi đầy thử thách. Nếu thực tâm bạn là một vũ công, có lẽ bạn thích một lớp học Zumba tốt để bắt đầu ngày mới.
Hoặc có thể, bạn đang khao khát hai bánh xe, hai bàn đạp và một con đường dài vô tận phía trước. Đi xe đạp không chỉ là một sở thích phổ biến. Cho dù bạn đang đi trên một con đường bụi bặm hay trong xưởng đạp xe hợp thời trang yêu thích của mình, có rất nhiều cách để tận hưởng và hưởng lợi từ việc đạp xe.
Lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp
Đạp xe thường được khuyến nghị là một bài tập ít tác động và hấp dẫn cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Đây là một bài tập thể dục nhịp điệu và giúp củng cố tim, mạch máu và phổi của bạn. Các bài tập aerobic khác có lợi ích sức khỏe tương tự bao gồm:
Đi dạo.
Chèo thuyền.
Bơi lội.
Nói chung, khuyến nghị là người lớn nên tập thể dục nhịp điệu khoảng 150 phút mỗi tuần. Theo Tiến sĩ Kubiak, đạp xe là một ví dụ điển hình vì đây là một bài tập hoàn hảo cho những người mới bắt đầu thói quen tập thể dục.
Một chiếc xe đạp nhanh để đi làm hoặc đến cửa hàng tạp hóa có thể góp phần vào mục tiêu tập luyện hàng tuần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi xe đạp:
Cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt
Giống như các bài tập aerobic khác, đạp xe có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng của bạn. Đạp xe trong nhà giúp xây dựng cơ bắp ở các bộ phận khác nhau của phần dưới cơ thể của bạn. Đạp xe giúp nới lỏng cơ tứ đầu, gân kheo, bắp chân và hông của bạn. Bằng cách này, phần thân dưới của bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn theo thời gian.
Ngoài ra, cơ bắp cốt lõi và cánh tay của bạn sẽ được tập luyện tốt. Giúp phối hợp và cân bằng Đi xe đạp cũng có thể cải thiện sự cân bằng. Vì bạn phải ở một vị trí cụ thể khi đạp xe trong nhà hoặc ngoài trời, điều này giúp rèn luyện cơ thể bạn để giữ tư thế tốt hơn.
Cho phép tập luyện đa năng
Một lợi ích khác của việc đạp xe trong nhà là bạn có thể dễ dàng kết hợp các bài tập khác vào buổi đạp xe của mình như thế nào. Vì vậy, một khi bạn thực sự cảm thấy thoải mái với việc đạp xe, bạn có thể bắt đầu tập luyện nhiều hơn là chỉ tập luyện cho đôi chân của mình cùng một lúc.
Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
Đi xe đạp cũng có thể tốt cho tâm trí của bạn. Thứ nhất, nó giúp tạo ra endorphin tích cực trong não của bạn. Người ta đã chứng minh rằng đạp xe làm giảm lo lắng và trầm cảm. Chủ yếu, bởi vì bạn có thể làm cho nó vui vẻ. Bạn nhận được thêm lợi ích khi ở ngoài trời hoặc bạn có thể làm điều đó với bạn bè. Và, nếu bạn mới bắt đầu, việc tùy chỉnh trải nghiệm đạp xe của bạn sẽ khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Nó có thể dễ dàng như bạn muốn hoặc khó khăn và lâu dài như bạn muốn.” Giúp với các điều kiện như viêm khớp Vì đạp xe là một bài tập có tác động tương đối thấp nên đây là hình thức tập luyện lý tưởng nếu bạn bị viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Điều này là do đạp xe không gây nhiều căng thẳng cho khớp của bạn.
Khi bạn thực hiện trọng tâm của mình, bạn bắt đầu làm phẳng lưng, sau đó giảm đau lưng và ít ảnh hưởng đến khớp của bạn hơn.
Làm thế nào để bắt đầu đi xe đạp Vấn đề không chỉ là bạn đạp xe bao nhiêu mà còn là cách bạn thực hiện. Điều quan trọng là không được bỏ qua kỹ thuật phù hợp và sự an toàn khi bắt đầu.
Giữ vị trí tốt
Điều cuối cùng bạn muốn là bị cứng cổ khi đạp xe. Để ngăn chặn điều này (hoặc các chấn thương khác), hãy đảm bảo rằng bạn đang ngồi đúng tư thế trên chiếc xe đạp của mình. “Điều quan trọng nhất khi chúng ta bắt đầu hoặc ngay cả khi bạn đang trở thành một chuyên gia đạp xe, là đảm bảo rằng chiếc xe đạp của bạn vừa vặn”
Khi bạn tìm được chiếc xe đạp phù hợp, hãy đảm bảo bàn đạp, yên xe và tay lái được điều chỉnh đúng cách để phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu không, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau nhức sau một chuyến đi dài. Đặc biệt nếu bạn tập trong hai giờ và sai tư thế, điều đó sẽ không tốt cho cơ thể của bạn.
* Một số mẹo về tư thế cần nhớ khi đi xe đạp:
– Giữ vai của bạn trở lại.
– Giữ khuỷu tay của bạn hơi cong.
– Giữ một cú chạm nhẹ vào tay lái và không tạo quá nhiều áp lực lên cánh tay của bạn.
– Giữ cằm của bạn xuống và cổ kéo dài.
Bắt đầu từ từ
Đặc biệt nếu bạn chưa quen với việc đạp xe, đừng thúc ép. Cũng giống như bất kỳ bài tập nào, điều quan trọng là bắt đầu dễ dàng và tăng dần độ khó khi bạn thực hiện. Điều tương tự cũng xảy ra với việc đạp xe trong nhà — đừng chọn một chiếc xe đạp tập nâng cao vào ngày đầu tiên đến phòng tập thể dục.
Hãy bắt đầu dễ dàng với 15 phút đạp xe và sau đó xem bạn cảm thấy thế nào vào ngày hôm sau. Và sau đó từ từ bắt đầu tăng lên
Giữ an toàn Bạn có thể hào hứng nhảy lên một chiếc xe đạp ngay lập tức, nhưng điều quan trọng là phải nhớ các mẹo an toàn khi đạp xe. Nếu bạn đang trải qua bất kỳ cơn đau đột ngột hoặc bất thường nào khi đạp xe, hãy nhớ đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc nhà trị liệu vật lý của bạn. Khi đạp xe ngoài trời, hãy nhớ đạp xe trên những con đường và lối đi dành riêng cho xe đạp.
Khi lái xe trên đường, hãy đảm bảo cảnh giác với xe cộ và người đi bộ đang chạy tới. Dưới đây là một số mẹo an toàn khác để kiểm tra danh sách của bạn trước khi đi xe đạp: –
Đội mũ bảo hiểm.
– Sử dụng đèn pha.
Nhìn chung, đi xe đạp là một lựa chọn tập thể dục tuyệt vời cho những người hay di chuyển hoặc muốn tập luyện dễ dàng hơn. Miễn là bạn an toàn và bắt đầu từ từ, hoạt động tác động thấp này có thể giúp xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và hơn thế nữa.
Việc mua đồ cũ là rất phổ biến, không chỉ đối với những người sành điệu mà còn đối với tất cả những ai muốn có một sản phẩm độc đáo không có ở cửa hàng bình thường. Với xe đạp, tình hình cũng tương tự: không một chiếc xe đạp cũ nào bạn mua sẽ hoàn toàn giống một chiếc xe đạp khác.
xe đạp Bikeplus
Lý do nên mua xe đạp cũ ?
Trong những dòng sau đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lý do để mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng nếu bạn đang nghĩ đến việc mua một chiếc.
Có một sản phẩm độc đáo
Mua một chiếc xe đạp cũ sẽ cho phép bạn có một thứ gì đó độc đáo mà người khác sẽ rất khó tìm thấy. Nhiều chiếc xe đạp đã qua sử dụng được bán là những chiếc xe đạp cổ điển thực sự, với hơn 30 hoặc 40 năm lịch sử đằng sau chúng.
Trong những năm 70 và 80 và một phần nhờ vào thời kỳ kinh tế tốt trong những năm đó và sự cải thiện của sản xuất công nghiệp, nhiều nhà sản xuất đã bắt đầu sản xuất xe đạp, áp dụng các kỹ thuật vẫn được sử dụng cho đến ngày nay và tạo ra sự cạnh tranh kinh tế lành mạnh. đó đã thúc đẩy sự đổi mới. Nhiều nhà sản xuất trong số đó không còn tồn tại hoặc họ không sản xuất xe đạp nữa, vì vậy nếu bạn chạm tay vào Jeunet, Derbi Rabasa, Torrot, Rieju, Stelvio, Carlton Flyer, v.v., bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ có một sản phẩm 100% độc đáo và độc quyền.
xe đạp bikeplus
2. Giữ gìn môi trường và bảo vệ sinh thái hành tinh
Các quy trình công nghiệp đằng sau việc sản xuất một chiếc xe đạp vượt xa việc lắp ráp tất cả các bộ phận khác nhau và đưa nó đến cửa hàng. Nó bắt đầu với việc khai thác từ lòng đất các khoáng chất cần thiết để đúc khung và các bộ phận khác nhau, một quá trình tạo ra rất nhiều chất thải và sử dụng một lượng lớn năng lượng.
Sau khi tất cả các bộ phận khác nhau đã được đúc và sản xuất, phải vận chuyển các sản phẩm trung gian từ bên kia thế giới đến nhà máy lắp ráp nơi xe đạp sẽ được lắp ráp và sản xuất. Việc vận chuyển này chủ yếu bằng đường biển, sử dụng nhiên liệu hóa thạch. Khi các bộ phận khác nhau đến nhà máy, chiếc xe đạp được chế tạo và khi nó hoàn thành sẽ được đưa đến các nhà phân phối rồi từ đó đến các cửa hàng khác nhau.
Tất cả quá trình đó tạo ra một lượng lớn chất thải trung gian, sử dụng một lượng lớn năng lượng và giải phóng khí vào khí quyển gây ra sự nóng lên toàn cầu. Mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng, chúng ta tránh được tất cả sự lãng phí năng lượng đó vì chúng ta chỉ cần mua một vài bộ phận để sửa chữa chiếc xe đạp của mình.
3. Mua được sản phẩm giá trị cao với giá rẻ hơn
Mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng thông thường sẽ rẻ hơn so với mua một sản phẩm hoàn toàn mới. Sản phẩm second-hand không theo mốt nhất thời mà điều duy nhất chúng gây ra là tăng giá cho một sản phẩm không xứng đáng với những gì bạn đang chi trả. Kích thích doanh nghiệp địa phương Không có công ty hay tập đoàn lớn nào chuyên bán các sản phẩm đã qua sử dụng. 99% các công ty hoạt động trên thị trường đồ cũ là các công ty nhỏ. Khi bạn mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng, bạn sẽ giúp doanh nghiệp nhỏ tại địa phương kinh doanh những loại sản phẩm này khôi phục, sửa chữa và thiết lập.
Kết luận: mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng!
Như chúng ta đã thấy ở những dòng trên, có rất nhiều lý do để mua sản phẩm cũ. Danh sách trước đây chỉ là một ví dụ nhỏ về lợi ích của việc mua sản phẩm cũ – và trong trường hợp của chúng ta là xe đạp.
